La Secretaría de Salud Pública Distrital, a través de su equipo de Salud Mental y Convivencia Social y con el proyecto ‘Tejiendo Sueños’, viene desarrollando actividades de intervención en las instituciones educativas con docentes y estudiantes, sobre la importancia de identificar las señales de ansiedad y depresión que afectan a los jóvenes.
La ansiedad y depresión son diagnósticos muy comunes en la población juvenil y deben ser tratados por profesionales para prevenir el intento de suicidio o suicidio.
Existen diferentes señales de alarma sobre la ansiedad, pero experimentarlas no es sinónimo del diagnóstico. Estas son las más comunes….
1. Preocupación excesiva.
2. Agitación corporal (pulso acelerado, sudoración, temblor en el cuerpo).
3. Intranquilidad.
4. Fatiga.
5. Irritabilidad.
6. Dificultad para concentrarse.
7. Dificultad para conciliar el sueño.
8. Evitar eventos sociales.
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Asimismo, se debe tener en cuenta que existen diferentes tipos de depresión y estas son algunas señales de alarma. Recuerda que experimentar estos síntomas no es sinónimo del diagnóstico.
1. Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío.
2. Sentimientos de desesperación o pesimismo.
3. Sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad.
4. Sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia.
5. Pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos.
6. Fatiga, disminución de energía o sensación de que está más lento.
7. Dificultad para tener, recordar o tomar decisiones.
8. Dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado.
9. Cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado.
10. Dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con tratamiento.
11. Intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio.
Si identifica alguna de las señales, le recomendamos realizar la práctica de autocuidado, que invita a estar presente y así realizar una pequeña reflexión de la experiencia de vida. Se llama el semáforo de las emociones. ¿En qué color te encuentras hoy?
Rojo: vivimos en constante preocupación y no valoramos las pequeñas cosas del estar vivos.
Amarillo: Vivimos en un “estoy bien, pero… siempre hace falta algo”.
Verde: Agradezco las pequeñas cosas y puedo gestionar mis emociones.
Es importante reconocer cómo se siente y qué hace para gestionar esa emoción. Es un ejercicio que se puede realizar en el hogar, lugar de estudio o trabajo, invitando a todos a estar presentes.
La Secretaría de Salud Pública de Cali tiene a disposición de toda la comunidad la Línea 106, que funciona todos los días de la semana, las 24 horas. Al alcance de una llamada y de manera gratuita, los ciudadanos se pueden comunicar con un profesional en salud mental, que iniciará un proceso de acompañamiento con personal médico, encargado de realizar una valoración integral donde se podrá diagnosticar o descartar enfermedad física o mental.
